LES OBJECTIFS DU PROGRAMME

APPRENDRE, EXPÉRIMENTER, INTÉGRER.

Les objectifs généraux sont:

• identifier les facteurs de stress.
• évaluer les effets du stress.
• expliquer pourquoi la gestion du stress aide à l’efficacité personnelle et professionnelle.
• apporter des solutions pratiques et immédiates.

Les objectifs spécifiques sont:

APPRENDRE COMMENT:

• réduire le trac devant une situation troublante.
• favoriser la libération des frustrations sans effet destructeur.
• garder ou retrouver votre sang froid.
• contrôler un stress inattendu.
• affronter les risques avec moins de stress.
• trouver la motivation et l’énergie nécessaire à l’action.

POURQUOI LA GESTION DU STRESS?

« Ne fuyez pas les agressions » recommande le docteur Hanson; « recherchez les au contraire.  Sachez en extraire l’exaltation et en supprimer la manifestation menaçante ...  Connaissez le plaisir indicible de l’esprit bien organisé dans un corps sain. »

GÉRER LE STRESS, C’EST QUOI?

IDENTIFIER

• Évaluer vos principales réactions de stress.
• Comprendre les causes réelles et leur nature.

AGIR

• Connaître les techniques physiques et psychiques qui libèrent efficacement des effets du stress.
• Appliquer les stratégies qui favorisent  une meilleure gestion du stress.
• Vous constituer un réseau de soutien qui vous apportera les supports nécessaires.

PRÉVENIR

• La planification: préciser vos objectifs.
• La maîtrise du temps: définir vos priorités.
• La connaissance de soi: rejoindre votre source intérieure de mieux-être.

QUELS SONT LES RÉSULTATS D’UNE GESTION DYNAMIQUE DU STRESS?

• Un regain de vitalité et de créativité.

• Une augmentation de votre efficacité sans nuire à votre santé.

• Une meilleure  maîtrise de vous-même.

• Des relations plus harmonieuses.

• Une qualité de vie améliorée.